{"id":15441,"date":"2020-10-01T08:46:30","date_gmt":"2020-10-01T16:46:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety?p=15441"},"modified":"2022-01-23T23:13:06","modified_gmt":"2022-01-24T07:13:06","slug":"przygotowanie-domu-do-zdalnej-pracy-i-nauki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/pl\/blog\/przygotowanie-domu-do-zdalnej-pracy-i-nauki\/","title":{"rendered":"Przygotowanie domu do zdalnej pracy i nauki"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section admin_label=&#8221;section&#8221;]<br \/>\n\t\t\t[et_pb_row admin_label=&#8221;row&#8221;]<br \/>\n\t\t\t\t[et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243;][et_pb_text admin_label=&#8221;Text&#8221;]<\/p>\n<h1>Bezpiecze\u0144stwo w Internecie: najwa\u017cniejsze wskaz\u00f3wki<\/h1>\n<h2 class=\"text-center\">Krok 1: Przygotowanie przestrzeni<\/h2>\n<h3>Stanowisko do pracy i nauki:<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/wp-content\/uploads\/iskf\/cyberacademy\/PL\/art-child-gadget.png\" alt=\"art child with gadget\" align=\"right\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Przygotuj odpowiedni\u0105 przestrze\u0144 do pracy dla ka\u017cdego u\u017cytkownika lub wyznacz godziny, w kt\u00f3rych ka\u017cdy kolejno b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 \u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 z sieci\u0105.<\/li>\n<li>Zadbaj o prawid\u0142ow\u0105 pozycj\u0119 cia\u0142a podczas d\u0142ugotrwa\u0142ego siedzenia. Upewnij si\u0119, \u017ce dzieci siedz\u0105 ze stopami opartymi p\u0142asko na pod\u0142odze, maj\u0105 odpowiednie o\u015bwietlenie i odrywaj\u0105 wzrok od ekranu co 30 minut przez 30 sekund.<\/li>\n<li>Upewnij si\u0119, \u017ce ka\u017cdy ma s\u0142uchawki i ich u\u017cywa.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Technologia i \u0142\u0105czno\u015b\u0107:<\/h3>\n<ul>\n<li>W przypadku sieci domowej ogranicz rol\u0119 administratora systemu dla routera i wszystkich pod\u0142\u0105czonych do niego urz\u0105dze\u0144.<\/li>\n<ul>\n<li>Je\u015bli router ma dwie sieci, umie\u015b\u0107 urz\u0105dzenia robocze w jednej, a urz\u0105dzenia, z kt\u00f3rych korzystaj\u0105 dzieci w sieci dla go\u015bci.<\/li>\n<li>Rozwa\u017c u\u017cycie wzmacniacza WiFi, aby poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 po\u0142\u0105czenia w domu.<\/li>\n<li>Roz\u0142\u00f3\u017c czas dost\u0119pu do Internetu, aby zapobiec przeci\u0105\u017ceniu sieci.<\/li>\n<\/ul>\n<li>Rozwa\u017c skorzystanie z kontroli rodzicielskiej na routerze, urz\u0105dzeniach, sklepach z aplikacjami lub witrynach internetowych. Robi\u0105c to, mo\u017cesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce Twoje dzieci maj\u0105 dost\u0119p do tre\u015bci odpowiednich dla ich wieku. Niekt\u00f3re ustawienia pozwalaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c ograniczy\u0107 czas, w kt\u00f3rym mog\u0105 by\u0107 online.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Bezpiecze\u0144stwo:<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/wp-content\/uploads\/iskf\/cyberacademy\/PL\/art-elderly-man-and-child.png\" alt=\"art elderly man with child\" align=\"right\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Zainstaluj oprogramowanie zabezpieczaj\u0105ce na wszystkich urz\u0105dzeniach, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105&nbsp;si\u0119 z Internetem.<\/li>\n<li>W\u0142\u0105cz zapor\u0119 (firewall) i u\u017cyj szyfrowania.<\/li>\n<li>U\u017cyj uwierzytelniania wielosk\u0142adnikowego, mechanizmu bezpiecze\u0144stwa, kt\u00f3ry wymaga od osoby podania dw\u00f3ch lub wi\u0119cej po\u015bwiadcze\u0144 w celu uwierzytelnienia swojej to\u017csamo\u015bci.<\/li>\n<li>Nigdy nie u\u017cywaj publicznego Wi-Fi lub Bluetooth, chyba \u017ce u\u017cywasz VPN.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Dobre nawyki: <\/h3>\n<ul>\n<li>Aktualizuj ca\u0142e oprogramowanie we wtorkowe wieczory, w tym aplikacje.<\/li>\n<li>Rozwa\u017c zmian\u0119 wszystkich swoich hase\u0142 na zdanie lub fraz\u0119 i cz\u0119sto je zmieniaj.<\/li>\n<li>Tw\u00f3rz kopie zapasowe plik\u00f3w s\u0142u\u017cbowych i osobistych.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"text-center\">Krok 2: Ustal zasady<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/wp-content\/uploads\/iskf\/cyberacademy\/PL\/art-woman-and-child.png\" alt=\"art woman with child\" align=\"right\" \/><\/p>\n<p><strong>Co?<\/strong> Po\u015bwi\u0119\u0107 troch\u0119 czasu na podj\u0119cie decyzji, kt\u00f3re aplikacje, gry i urz\u0105dzenia s\u0105 dozwolone.<\/p>\n<p><strong>Gdzie?<\/strong> Wyznacz przestrzenie, w kt\u00f3rych dzieci b\u0119d\u0105 u\u017cywa\u0107 telefon\u00f3w i kompute r\u00f3w do cel\u00f3w edukacyjnych, a nie do zabawy.<\/p>\n<p><strong>Kiedy?<\/strong> Opracuj harmonogram, kt\u00f3ry b\u0119dzie okre\u015bla\u0142, kiedy dzieci mog\u0105 korzysta\u0107 z telefon\u00f3w i komputer\u00f3w do edukacji i zabaw.<\/p>\n<p><strong>Jak d\u0142ugo?<\/strong> Zdecyduj, jak d\u0142ugo Twoje dzieci mog\u0105 u\u017cywa\u0107 telefon\u00f3w i komputer\u00f3w do rzeczy niezwi\u0105zanych z edukacj\u0105 i zr\u00f3wnowa\u017c to z czasem sp\u0119dzanym poza ekranem lub na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/p>\n<p><strong>Z kim?<\/strong> Kiedy dzieci sp\u0119dzaj\u0105 wi\u0119cej czasu online, upewnij si\u0119, \u017ce trzymaj\u0105 si\u0119 czat\u00f3w \/ po\u0142\u0105cze\u0144, kt\u00f3re s\u0105 bezpieczne.<\/p>\n<h2 class=\"text-center\">Krok 3: Daj dobry przyk\u0142ad<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/wp-content\/uploads\/iskf\/cyberacademy\/PL\/art-family-table.png\" alt=\"art family at the table\" align=\"right\"\/><\/p>\n<ul>\n<li>Ustal regu\u0142y online r\u00f3wnie\u017c dla siebie. Ustaw alarm, aby \u201ewyj\u015b\u0107\u201d z pracy. Nie przewijaj portali spo\u0142eczno\u015bciowych bez ko\u0144ca w poszukiwaniu nowych tre\u015bci.<\/li>\n<li>Szanuj czas, kt\u00f3ry ka\u017cdy cz\u0142onek rodziny sp\u0119dza w Internecie do pracy lub zaj\u0119\u0107 zdalnych.<\/li>\n<li>Daj ka\u017cdej osobie indywidualny czas na spotkania towarzyskie, rozrywk\u0119 itp.<\/li>\n<li>Sp\u0119dzajcie czas razem z rodzin\u0105, zar\u00f3wno online, jak i poza nim.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pobierz PDF z przydatnymi wskaz\u00f3wkami na <a href=\"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/resources\">https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/resources<\/a><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column]<br \/>\n\t\t\t[\/et_pb_row]<br \/>\n\t\t[\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bezpiecze\u0144stwo w Internecie: najwa\u017cniejsze wskaz\u00f3wki Krok 1: Przygotowanie przestrzeni Stanowisko do pracy i nauki: Przygotuj odpowiedni\u0105 przestrze\u0144 do pracy dla ka\u017cdego u\u017cytkownika lub wyznacz godziny, w kt\u00f3rych ka\u017cdy kolejno b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 \u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 z sieci\u0105. Zadbaj o prawid\u0142ow\u0105 pozycj\u0119 cia\u0142a podczas d\u0142ugotrwa\u0142ego siedzenia. Upewnij si\u0119, \u017ce dzieci siedz\u0105 ze stopami opartymi p\u0142asko na pod\u0142odze, maj\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":15466,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<h1>Bezpiecze\u0144stwo w Internecie: najwa\u017cniejsze wskaz\u00f3wki<\/h1>\r\n\r\n<h2 class=\"text-center\">Krok 1: Przygotowanie przestrzeni<\/h2>\r\n<h3>Stanowisko do pracy i nauki:<\/h3>\r\n<p><img src=\"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/wp-content\/uploads\/iskf\/cyberacademy\/PL\/art-child-gadget.png\" alt=\"art child with gadget\" align=\"right\" \/><\/p>\r\n<ul>\r\n\t<li>Przygotuj odpowiedni\u0105 przestrze\u0144 do pracy dla ka\u017cdego u\u017cytkownika lub wyznacz godziny, w kt\u00f3rych ka\u017cdy kolejno b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 \u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 z sieci\u0105.<\/li>\r\n\t<li>Zadbaj o prawid\u0142ow\u0105 pozycj\u0119 cia\u0142a podczas d\u0142ugotrwa\u0142ego siedzenia. Upewnij si\u0119, \u017ce dzieci siedz\u0105 ze stopami opartymi p\u0142asko na pod\u0142odze, maj\u0105 odpowiednie o\u015bwietlenie i odrywaj\u0105 wzrok od ekranu co 30 minut przez 30 sekund.<\/li>\r\n\t<li>Upewnij si\u0119, \u017ce ka\u017cdy ma s\u0142uchawki i ich u\u017cywa.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n<h3>Technologia i \u0142\u0105czno\u015b\u0107:<\/h3>\r\n<ul>\r\n\t<li>W przypadku sieci domowej ogranicz rol\u0119 administratora systemu dla routera i wszystkich pod\u0142\u0105czonych do niego urz\u0105dze\u0144.<\/li>\r\n<ul>\r\n\t<li>Je\u015bli router ma dwie sieci, umie\u015b\u0107 urz\u0105dzenia robocze w jednej, a urz\u0105dzenia, z kt\u00f3rych korzystaj\u0105 dzieci w sieci dla go\u015bci.<\/li>\r\n\t<li>Rozwa\u017c u\u017cycie wzmacniacza WiFi, aby poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 po\u0142\u0105czenia w domu.<\/li>\r\n\t<li>Roz\u0142\u00f3\u017c czas dost\u0119pu do Internetu, aby zapobiec przeci\u0105\u017ceniu sieci.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\t<li>Rozwa\u017c skorzystanie z kontroli rodzicielskiej na routerze, urz\u0105dzeniach, sklepach z aplikacjami lub witrynach internetowych. Robi\u0105c to, mo\u017cesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce Twoje dzieci maj\u0105 dost\u0119p do tre\u015bci odpowiednich dla ich wieku. Niekt\u00f3re ustawienia pozwalaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c ograniczy\u0107 czas, w kt\u00f3rym mog\u0105 by\u0107 online.<\/li>\r\n\r\n<\/ul>\r\n\r\n<h3>Bezpiecze\u0144stwo:<\/h3>\r\n<p><img src=\"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/wp-content\/uploads\/iskf\/cyberacademy\/PL\/art-elderly-man-and-child.png\" alt=\"art elderly man with child\" align=\"right\" \/><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Zainstaluj oprogramowanie zabezpieczaj\u0105ce na wszystkich urz\u0105dzeniach, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105&nbsp;si\u0119 z Internetem.<\/li>\r\n<li>W\u0142\u0105cz zapor\u0119 (firewall) i u\u017cyj szyfrowania.<\/li>\r\n<li>U\u017cyj uwierzytelniania wielosk\u0142adnikowego, mechanizmu bezpiecze\u0144stwa, kt\u00f3ry wymaga od osoby podania dw\u00f3ch lub wi\u0119cej po\u015bwiadcze\u0144 w celu uwierzytelnienia swojej to\u017csamo\u015bci.<\/li>\r\n<li>Nigdy nie u\u017cywaj publicznego Wi-Fi lub Bluetooth, chyba \u017ce u\u017cywasz VPN.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n<h3>Dobre nawyki: <\/h3>\r\n<ul>\r\n<li>Aktualizuj ca\u0142e oprogramowanie we wtorkowe wieczory, w tym aplikacje.<\/li>\r\n<li>Rozwa\u017c zmian\u0119 wszystkich swoich hase\u0142 na zdanie lub fraz\u0119 i cz\u0119sto je zmieniaj.<\/li>\r\n<li>Tw\u00f3rz kopie zapasowe plik\u00f3w s\u0142u\u017cbowych i osobistych.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n<h2 class=\"text-center\">Krok 2: Ustal zasady<\/h2>\r\n<p><img src=\"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/wp-content\/uploads\/iskf\/cyberacademy\/PL\/art-woman-and-child.png\" alt=\"art woman with child\" align=\"right\" \/><\/p>\r\n<p><strong>Co?<\/strong> Po\u015bwi\u0119\u0107 troch\u0119 czasu na podj\u0119cie decyzji, kt\u00f3re aplikacje, gry i urz\u0105dzenia s\u0105 dozwolone.<\/p>\r\n<p><strong>Gdzie?<\/strong> Wyznacz przestrzenie, w kt\u00f3rych dzieci b\u0119d\u0105 u\u017cywa\u0107 telefon\u00f3w i kompute r\u00f3w do cel\u00f3w edukacyjnych, a nie do zabawy.<\/p>\r\n<p><strong>Kiedy?<\/strong> Opracuj harmonogram, kt\u00f3ry b\u0119dzie okre\u015bla\u0142, kiedy dzieci mog\u0105 korzysta\u0107 z telefon\u00f3w i komputer\u00f3w do edukacji i zabaw.<\/p>\r\n<p><strong>Jak d\u0142ugo?<\/strong> Zdecyduj, jak d\u0142ugo Twoje dzieci mog\u0105 u\u017cywa\u0107 telefon\u00f3w i komputer\u00f3w do rzeczy niezwi\u0105zanych z edukacj\u0105 i zr\u00f3wnowa\u017c to z czasem sp\u0119dzanym poza ekranem lub na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/p>\r\n<p><strong>Z kim?<\/strong> Kiedy dzieci sp\u0119dzaj\u0105 wi\u0119cej czasu online, upewnij si\u0119, \u017ce trzymaj\u0105 si\u0119 czat\u00f3w \/ po\u0142\u0105cze\u0144, kt\u00f3re s\u0105 bezpieczne.<\/p>\r\n\r\n<h2 class=\"text-center\">Krok 3: Daj dobry przyk\u0142ad<\/h2>\r\n<p><img src=\"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/wp-content\/uploads\/iskf\/cyberacademy\/PL\/art-family-table.png\" alt=\"art family at the table\" align=\"right\"\/><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Ustal regu\u0142y online r\u00f3wnie\u017c dla siebie. Ustaw alarm, aby \u201ewyj\u015b\u0107\u201d z pracy. Nie przewijaj portali spo\u0142eczno\u015bciowych bez ko\u0144ca w poszukiwaniu nowych tre\u015bci.<\/li>\r\n<li>Szanuj czas, kt\u00f3ry ka\u017cdy cz\u0142onek rodziny sp\u0119dza w Internecie do pracy lub zaj\u0119\u0107 zdalnych.<\/li>\r\n<li>Daj ka\u017cdej osobie indywidualny czas na spotkania towarzyskie, rozrywk\u0119 itp.<\/li>\r\n<li>Sp\u0119dzajcie czas razem z rodzin\u0105, zar\u00f3wno online, jak i poza nim.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n<p>Pobierz PDF z przydatnymi wskaz\u00f3wkami na <a href=\"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/resources\">https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/resources<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n","_et_gb_content_width":"","om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[549,548],"tags":[551,557],"class_list":["post-15441","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dla-nauczycieli","category-dla-rodzicow","tag-bezpieczenstwo-w-internecie","tag-bezpieczny-internet","wpautop"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15441","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15441"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15441\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trendmicro.com\/internet-safety\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}